Über 60% der Schweizer leiden unter Schlafproblemen. Entdecken Sie fünf schweizerisch inspirierte Strategien, um Ihre Nachtruhe zurückzugewinnen – von der 3-30-300-Regel bis zu heimischen Superfoods.
Wenn die Nacht zur Herausforderung wird Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Schlaf. Viele ältere Menschen berichten von häufigem Erwachen, leichtem Schlaf oder frühem Aufwachen. Diese Veränderungen sind oft Teil des natürlichen Alterungsprozesses, können aber auch durch behandelbare Ursachen entstehen. Dr. phil. Daniel Brunner, zertifizierter Schlafexperte und Leiter der Somnologie & Schlafcoaching GmbH in Zollikerberg,
Wenn die Welt zur Ruhe kommt, beginnt für viele Menschen ein innerer Kampf: Die Gedanken kreisen, der Körper findet keine Entspannung, und die ersehnte Erholung bleibt aus. Schlafprobleme sind weit verbreitet und können vielfältige Ursachen haben. Dr. phil. Daniel Brunner, Experte für Schlafmedizin und Gründer der Somnologie & Schlafcoaching GmbH in Zollikerberg, widmet sich seit
Schlaf betrifft uns alle – und doch wissen wir nur wenig über diesen beträchtlichen Anteil unseres Daseins. Dabei hat er Einfluss auf nahezu jeden Bereich unseres Lebens: auf unsere körperliche Gesundheit, unsere mentale Balance, unsere Leistungsfähigkeit im Alltag. Umso schöner ist es, wenn Menschen mit einer gemeinsamen Wertschätzung gegenüber der Gesundheit zusammenkommen – und genau
Welche Schlafprobleme begegnen Ihnen in Ihrer Praxis am häufigsten, und wie beeinflussen diese das Leben der Betroffenen?Die Personen, die meine Schlafberatung aufsuchen, leiden an Ein- und Durchschlafstörungen, Tagesmüdigkeit, verminderter Leistungsfähigkeit oder beängstigenden Schlafphänomenen wie Schnarchen, Schlafwandeln, Atemnot, Albträumen oder an unüblichem Verhalten im Schlaf. Diese Probleme können zu Besorgnis oder Existenzängsten führen und die Lebensqualität
Gerade im Winter spüren wir, dass unser Körper mit weniger Sonne auskommen muss. Neben der Schlafdauer ist das individuell angepasste Schlafsystem wichtig. Gregor Thaler und sein Team beraten am Pilatusplatz in Luzern persönlich, engagiert und stellen nach Körper, Gesundheit und Budget die neue Schlaflösung (Lattenrost, Matratze, Kissen ) zusammen. Neben einer Rückenvermessung, Einstellung des Lattenrostes,
Schlaf ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben. Er ist die Basis für Energie, Wohlbefinden und geistige Klarheit. Doch in unserer hektischen Welt wird er oft vernachlässigt – sei es durch Stress, ungünstige Gewohnheiten oder unpassende Schlafprodukte. Haben auch Sie morgens Verspannungen, Rückenschmerzen oder stehen oft gerädert auf? Dann könnte die Ursache in Ihrem aktuellen
In einer Welt, die nie schläft, ist Schlaf oft das Erste, das wir opfern. Doch in Wirklichkeit ist Schlaf kein Luxus, sondern eine lebenswichtige Notwendigkeit. Hier sind zehn Gründe, warum Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit ist: 1. Schlaf schützt dein Herz Ein guter Schlaf lässt dein Herz regenerieren und in einem gleichmäßigen Rhythmus schlagen.
